ficha-32A pesar de los continuos «avances», los seres humanos del siglo XXI somos criaturas exhaustas y víctimas del estrés. Nuestros cuerpos y mentes, que han sido moldeadas a lo largo de millones de años de evolución, se ven sometidos a cambios extremadamente rápidos que apenas podemos asimilar.

Ahí van unos ejemplos del cambio vertiginoso del que hablo:

  1. En el entorno físico, hemos inventado más de 10 millones de productos químicos artificiales que se añaden al agua que bebemos, al aire que respiramos, a los alimentos que comemos y a nuestros productos caseros más comunes. Es la salud que viene.
  2. En el entorno psicológico, nuestra experiencia del tiempo y el espacio ha sufrido un cambio drástico en los últimos cincuenta años. Hemos pasado del «tiempo cíclico« (marcado por las leyes de la Naturaleza), al «tiempo reloj«, y ahora estos inmersos en el «tiempo express«: Lo que antes podíamos hacer en una semana ahora lo hacemos en un día. La distancia que recorríamos en un día, ahora lo hacemos en una hora. ¿Quieres hablar conmigo? Conecta el móvil. ¿Quieres escribirme una carta? Mándame un email. ¿Quieres ir a algún lugar? Súbete a un avión.

EN REALIDAD NO VIVIMOS NI EN PUEBLOS NI EN CIUDADES, VIVIMOS EN EL MUNDO GLOBAL

Una de las estructuras que mantiene nuestro equilibrio psíquico es la organización temporo-espacial. Traducido quiere decir, que para los psiquiatras es muy importante comprobar que nuestros pacientes estén bien ubicados y orientados en el tiempo y en el espacio.

Una manera de definir y «estratificar» el tiempo, es la siguiente:

  1. El tiempo segundo, define la conciencia puntual de estar vivo, puesto que en ese espacio respiramos.
  2. El tiempo día. Determina nuestro nivel de hábitos, ya que durante el día, comemos, trabajamos, dormimos, etc.
  3. El tiempo año. Concreta nuestro nivel de proyecto. En años acabamos los estudios, tenemos hijos, nos jubilamos, etc.
  4. El tiempo siglo. Marca nuestro nivel existencial, puesto que en un siglo nacemos y morimos.

LA ESTRUCTURA TEMPORAL DEL PSIQUISMO

Tal y como he dicho, el entramado del tiempo es una estructura de sostén fundamental para nuestro psiquismo.

Vamos a visualizar estos cuatro estratos temporales, como si fuesen una barrera defensiva a modo de «piel psíquica». Imaginaros que la enfermedad mental golpea sobre esa barrera. Mientras que las neurosis erosionaran las capas más superficiales de los niveles existencial y de proyecto vital, las psicosis se abrirán paso hasta lo más profundo de nuestra «temporalidad», pudiendo llegar a destruir los hábitos de la persona (por ejemplo viviendo de noche y durmiendo de día), llevándole a un cambio de realidad (delirio).

MALAS SOLUCIONES

Una manera de intentar mantenerse a flote y sobrevivir a tanto cansancio, estrés, ansiedad, depresión e insomnio, es recurrir a los fármacos. No solo a los que se venden en las farmacias, sino a los que nos auto prescribimos.

Vamos a dar un pequeño paseo por la auto medicación y sus cifras:

       1. Frente al cansancio: Cafeína, azúcar o cigarrillos

            . 1.500 millones semanales de bebidas con cafeína (té, café y bebidas de cola)                                       . 6 millones de kilos de azúcar a la semana                                                                                                     . 2 millones de kilos de chocolate a la semana                                                                                                 . 1.500 millones de cigarrillos a la semana

2. Frente a la ansiedad y depresión

            . 120 millones de bebidas alcohólicas a la semana                                                                                         . 10 millones semanales de porros

3. Si las cosas se ponen muy mal: Al médico 

Por favor, prestar atención a las siguientes cifras, porque como indiqué en Nutrición y Psicoterapia, la industria farmacéutica continua frotándose las manos.

            . 540 millones de tranquilizantes al año                                                                                                           . 465 millones de somníferos anuales                                                                                                               . 824 millones de antidepresivos al año                                                                                                             . 10 millones de visitas anuales al psicólogo

LA ORGANIZACIÓN MUNDIAL DE LA SALUD DICE QUE LOS PROBLEMAS DE SALUD MENTAL SON Y SERÁN EL PRINCIPAL PROBLEMA DEL SIGLO XXI

Una de cada cuatro personas sufrirá algún problema de salud mental a lo largo de su vida  y una de cada diez, lo sufrirá durante toda su vida.

POSIBLES SOLUCIONES: NUTRICIÓN Y ESTILO DE VIDA

Como veis hay un gran desequilibrio en nuestras vidas debido a muchos años de nutrición inadecuada, exposición permanente a contaminantes, y toxinas medioambientales. Lo más grave es que estas cifras crecen anualmente y parece imposible atenuarlas.

Necesitamos una nueva forma de pensar acerca de la salud mental, donde se incluya el papel de la nutrición y del entorno químico, aceptando que ambos juegan un papel decisivo en nuestra forma de vivir. Como decía Marcel Proust «el acto verdadero del descubrimiento no consiste en encontrar nuevas tierras, sino en ver con nuevos ojos«.

Según mi experiencia, en numerosos problemas de salud mental la combinación de una nutrición óptima junto con un estilo de vida adecuado (dormir lo suficiente y suprimir los tóxicos), dan mejores resultados que los fármacos aislados y además, sin sus efectos secundarios.

Os dejo en este vídeo la prueba de como en muchas ocasiones, el agua embotellada (nuestro fármaco rey) que nos venden, está sujeta a menos controles que el agua del grifo, y su precio es unas 2.000 veces mayor.