Aunque la realidad es la misma para todos, cada uno de nosotros la está «deformando y experimentando» de forma subjetiva, al dictado de sus paradigmas. Por ello resulta tan difícil, conflictiva y apasionante la comunicación humana.

He escrito varios artículos donde abordo el tema de la comunicación desde diferentes ángulos: Cómo discutir … «sin llegar a las manos», ¿Cómo manejas la rabia? De la rabia que destruye a la rabia que resuelve, Como lograr una comunicación eficaz: la carta espejo, Inteligencia emocional. La clave del éxito en la vida, etc.

Hoy os voy a presentar un procedimiento de comunicación controlada, llamada «la técnica de los 5 minutos«, que espero contribuya a enriquecer vuestros recursos comunicacionales. Continue reading

Como aclaré en un articulo anterior, existe una creencia muy difundida que afirma que discutir es herir con la palabra. Sin embargo; discutir solo es discutir, mostrando nuestro desacuerdo y buscando una comunicación que permita dar y recibir, respetando siempre los límites propios y las necesidades del otro.

Vamos a tratar sobre la importancia de aprender a discutir.

Ha quedado claro, que todos necesitamos «descargar» la frustración que sentimos cuando algo no nos sale como queremos.

Según sean los caminos de la «descarga», así serán nuestros comportamientos. Continue reading